“내가 정말 우울증일까?” 당신의 마음에 꼭 전하고 싶은 심리 처방전
“내가 정말 우울증일까?” 당신의 마음에 꼭 전하고 싶은 심리 처방전 “내가 정말 우울증일까?” 당신의 마음에 꼭 전하고 싶은 심리 처방전 ‘야, 너는 생각이 너무 많은 게 탈이야’라는 말을 들은 적 있나요? 그런데 ‘생각이 너무 많다’는 게 단순한 스트레스인지, 혹은 ‘우울증’이라는 질환의 신호인지…
“내가 정말 우울증일까?” 당신의 마음에 꼭 전하고 싶은 심리 처방전 “내가 정말 우울증일까?” 당신의 마음에 꼭 전하고 싶은 심리 처방전 ‘야, 너는 생각이 너무 많은 게 탈이야’라는 말을 들은 적 있나요? 그런데 ‘생각이 너무 많다’는 게 단순한 스트레스인지, 혹은 ‘우울증’이라는 질환의 신호인지…
무거운 마음, 나만 그런 걸까? 하루하루가 버겁게 느껴질 때가 있습니다. 이유 없이 피곤하고, 자꾸 실수만 하는 것 같고, 아무것도 잘 하고 있는 게 없다는 생각이 들죠. 혹시 “내가 노력이 부족해서 그런 걸까?”, “나는 왜 이 정도밖에 안 될까?” 하는 자책에 빠진 적 있으신가요? 심리학자 이동규 교수는 말합니다. 우울감은 당신이 약해서 오는 것이 아니라, 마음이 보내는 중요한 신호 라고요. 이 글에서는 우울증의 신호부터 완…
🟨 서론: 우울감, 그냥 넘기면 안 되는 이유 “그냥 요즘 좀 기운이 없어요.” 우리는 종종 이런 말을 쉽게 내뱉습니다. 바쁜 일상 속에서 피곤함, 무기력함, 짜증을 단순히 ‘컨디션 문제’로 치부하곤 하죠. 하지만 그 기분이 2주 이상 계속된다면, 그것은 더 이상 일시적인 기분 저하가 아닙니다. 그것은 '우울증'일 수 있습니다. 최근에는 감정의 기복이 심하거나 수면장애, 식욕 저하, 사람과의 소통 회피 같은 증상…